Автор: Макароны вкусный гарнир, который можно добавлять куда угодно и, конечно, их много едят.
Но, как и большинство продуктов, слишком много хорошего может быть не очень хорошим. Да, употребление макарон может дать вам энергию и загружено важными питательными веществами, но переусердствование с бесконечными мисками для макарон может нанести ущерб вашему здоровью.
Вам также понравится: Баранина польза для организма – Factsfan
Вредные свойства:
Вы можете увеличить риск развития диабета
Есть много факторов, которые играют роль в развитии диабета, включая наследственную предрасположенность и образ жизни. И согласно некоторым исследованиям, высокоуглеводные диеты связаны с повышенным риском развития диабета. Поскольку паста является источником углеводов, частое употребление больших порций может нагрузить ваше тело слишком большим количеством углеводов и подвергнуть ваше тело опасности.
Вы можете упустить ключевые питательные вещества
Если вы едите макароны в качестве еды несколько раз в неделю, вам может не хватать разнообразия в вашем рационе и, следовательно, может не хватать ключевых питательных веществ.
Вместо того, чтобы есть одно и то же снова и снова, переключите его, чтобы убедиться, что вы получаете все витамины и минералы, в которых нуждается ваше тело. Поэтому разнообразьте ваш рацион различной клетчаткой, витаминами и тд.
Вы можете подвергаться повышенному риску развития сердечных заболеваний
Если вы выбираете белый сорт рафинированных макаронных изделий — часто белый сорт — у вас может быть повышенный риск развития сердечных заболеваний, если вы едите его слишком часто.
У вас может быть повышенное кровяное давление
В одном исследовании, опубликованном в Metabolism, обычное употребление рафинированных углеводов, таких как рафинированные макароны, связано с повышением артериального давления. Высокое кровяное давление может подвергнуть ваше тело риску развития таких состояний, как болезни сердца.Лучше ограничить потребление макаронных изделий, что бы предотвратить развитие заболевания.
Вы можете съесть слишком много калорий, а значит, набрать вес.
Хотя употребление макаронных изделий в правильных порциях напрямую не связано с увеличением веса, эта пища имеет тенденцию к перееданию. Считается, что одна порция составляет около 1/2 чашки, но многие люди, как правило, едят намного больше, особенно если обедают в ресторане. Употребление слишком большого количества макаронных изделий может привести к тому, что вы будете потреблять слишком много калорий и, в свою очередь, набирать нежелательный вес.
Когда вы едите макароны, обязательно помните о размере порции, чтобы предотвратить переедание.
Спасибо, что читаете нас!
