Автор: Первый прием пищи в течение дня может иметь значение! Наличие чего-то питательного, натурального и сытного может принести удивительную пользу для здоровья. Что может быть лучше, чем тарелка мюсли, которая является хорошим источником белка и антиоксидантов в качестве завтрака? Мюсли состоят из таких ингредиентов, как овсяные хлопья, сухие фрукты, пшеничные хлопья, орехи и семена.
Вам также понравится:Спаржа польза для организма человека – Factsfan
Польза:
Высокое содержание волокон и цельного зерна
Основным ингредиентом мюсли является овес, который действительно богат клетчаткой. Из-за содержания клетчатки он более наполняющий, чем другие его аналоги. Известно, что как клетчатка, так и цельное зерно регулируют пищеварительную систему.
Мюсли хороши для похудения
Как правило, наблюдатели за весом должны соблюдать строгую диету. Они стараются есть меньше и идут на компромисс со вкусом. Мюсли в основном изготавливаются из овса, который является известным источником клетчатки. Это держит вас сытым в течение более длительного времени, чтобы вы держались подальше от нежелательных желаний. Но убедитесь, что вы не добавляете сахар в свои мюсли, так как это испортит идею потери веса.
Здоровый источник энергии
Ваш завтрак должен включать в себя некоторые углеводы, чтобы получить энергию после голодания. Мюсли загружены углеводами и могут поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Вы можете добавить больше сухих фруктов, орехов и семян, чтобы повысить уровень энергии.
Большое количество содержания белка
Одним из заметных преимуществ употребления мюсли является то, что они являются чрезвычайно хорошим источником белка. Миски мюсли достаточно, чтобы улучшить здоровье костей, питать волосы, контролировать кровяное давление и многое другое. Белковая диета необходима для тех, кто стремится оставаться в форме и здоровым.
Дружественный к диабету
Перед Употреблением посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!
Известно, что мюсли являются пищей, благоприятной для диабетиков. Несладкие мюсли могут не только работать для потери веса, но также могут помочь вам управлять уровнем сахара в крови. Вы также можете добавить миндальное молоко, чтобы контролировать поднятия сахара.
Снижает уровень холестерина и сердечные заболевания
Мюсли содержат большое количество бета-глюкана, который, как известно, снижает уровень холестерина ЛПНП до 10 процентов. Добавление лимонного сока (витамина С) в ваши мюсли может сделать его еще более благоприятным для сердца.
Укрепление костей
Подсчитывая пользу мюсли для здоровья, как мы можем забыть, что они также укрепляют ваши кости? Будучи высоким источником белка, мюсли помогают улучшить здоровье костей. Если вы добавите молоко в свой завтрак из мюсли, то вы можете получить больше кальция, что еще больше поддерживает здоровье костей.
Хороший источник омега-3 кислот
Помимо овса, в мюсли преобладают орехи, такие как миндаль, фисташки, арахис, грецкие орехи и орехи кешью. Эти орехи, как известно, представляют собой множество омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты дают вам сияющую кожу, поддерживают здоровье сердца, делают ваши волосы сильнее и защищают ваши глаза.
Содержит Железо
Железо является одним из основных питательных веществ, необходимых вашему организму. Мюсли богаты содержанием железа, которое может контролировать ваше кровяное давление, предотвращать усталость и помогать в производстве гемоглобина в крови.
Полезно для здоровья глаз
Мы уже знаем, что мюсли богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые необходимы для хорошего здоровья глаз. Кроме того, это также хороший источник омега-3 жирных кислот, которые защищают ваши глаза и сохраняют их здоровыми.
Хранилище полезных минералов
Смесь орехов и сухих фруктов делает мюсли богатыми минералами, такими как кальций, магний, фосфор и селен. Эти минералы необходимы для перемещения избыточной воды из организма, а также для поддержания ваших костей и зубов сильными.
Богат витаминами
Миска мюсли содержит витамины А, К, Е и С, которые следят за вашим общим состоянием здоровья и самочувствием. Наличие различных витаминов еще больше увеличивает пользу мюсли и делает их более здоровым вариантом завтрака.
Держит вас сытым надолго
Много раз мы обнаруживаем, что жаждем еще одной закуски сразу после нее. Но мюсли перевариваются дольше; таким образом, вы чувствуете себя чрезвычайно наполненным в течение более длительных часов. Он богат клетчаткой и белком, которые требуют времени, чтобы расщепиться, заставляя вас оставаться сытым.
Лучше, чем другие злаки
Сладкие каши выглядят действительно заманчиво, но они просто куча калорий. Мюслис содержит намного меньше сахара и калорий, чем другие злаки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые делают его лучшим вариантом, чем другие завтраки. Вы можете сочетать их со свежими фруктами и молоком, чтобы получить больше питательных веществ и вкуса.
Спасибо, что читаете нас!
